Des questions? patti@journalyste.com
La méthode pas à pas pour avancer avec votre journal d'analyse.
Imaginez avoir un endroit où vous seriez exactement la personne que vous êtes censée être :
vous-même.
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Un lieu qui vous offrirait liberté et inspiration, possibilités et réconfort. Où vous pourriez rassembler tout ce que vous aimez et qui laisserait votre imagination prendre son envol.
Un accès direct à toutes vos pensées, vos souvenirs, vos réflexions et vos expériences.
Tout se tiendrait là, devant vous, comme autant de pièces d'un puzzle qui ne demande qu'à être assemblé.
Un refuge sacré qui ne serait qu'à vous.
Ce lieu, c'est un journal.
Vous savez, cet objet en papier dans lequel on écrit à la main.
Oui, c'est exactement ça, un journal :
>> une porte d'accès vers l'autre côté, grâce auquel vous pouvez enfin :
- Comprendre qui vous êtes vraiment
- Savoir exactement où vous souhaitez aller
- Trouver du sens à ce que vous faites
- Vous sentir guidée, passionnée, utile, vivante
" Il y a des milliers de pensées dans un Homme qu'il ne connaît pas jusqu'à ce qu'il prenne une plume pour écrire "
WILLIAM MAKEPEACE TACKERAY
Bonjour, je suis Pauline Atti
et il y a 5 ans, j'ai eu un déclic.
LE déclic je veux dire. Celui qui vous ouvre grand les yeux et qui vous aide vraiment à changer les choses.
Non pas que ma vie était complétement ratée, sur le papier elle cochait même pas mal de cases : mariée, maman de 2 enfants, créatrice à mon compte.
Mais ce jour là, ma fille fêtait ses 10 ans et j'ai eu la sensation désagréable que ces années avaient défilé toutes seules, sans m'attendre.
Vous savez, un peu comme lorsque vous rêvassez dans le métro. Vous êtes perdue dans vos pensées et quand soudain, vous reprennez vos esprits, c'est pour vous apercevoir que vous avez loupé la sortie.
Ce jour-là, j'ai vu le temps me filer entre les doigts. J'ai compris que la vie était courte, et que plus je prenais de l'âge, plus elle passait vite.
J'ai ressenti le besoin urgent de faire un arrêt.
De descendre de ce train en marche dans lequel je me laissais porter, pour regarder où j'étais et choisir moi-même la direction que je souhaitais prendre.
J'ai pris la décision de partir à ma découverte.
De m'étudier.
De m'écouter.
Presque instinctivement, c'est vers le papier que je me suis tournée.
Pas vers mon ordinateur, ni ma tablette et encore moins vers mon téléphone.
Non.
Tout simplement vers un stylo et un de ces carnets qui trainent à la maison.
Juste de quoi écrire à la main.
26 février 2016,
Me voilà donc installée dans mon salon, assise devant la table qui fait office de bureau, pleine de bonnes intentions.
La sonnerie de mon téléphone est coupée, je suis seule chez moi, au calme face à mon journal.
...
Et là, je réalise trois choses :
1. Je ne sais absolument pas quoi écrire.
2. Je me sens stupide.
3. Ce carnet me fout la trouille!
Mais comment diable, une simple page blanche, qui n'attend que vous, peut-elle faire surgir autant de peurs ?
- Peur d’être ridicule.
- Peur d'écrire des bêtises.
- Peur d'être lue.
- Peur d'être jugée.
- Parce que se retrouver face à soi-même est si inhabituel que cela en devient inconfortable. Nous n'osons pas nous parler parce que nous avons perdu le contact avec nous-même.
- Parce qu'écrire nos pensées les plus profondes sur la page est effrayant. Les sortir de notre esprit les rend plus réelles et nous rend vulnérable.
Bref, l'histoire aurait pu s'arrêter là.
Au lieu de ça, j'ai préféré m'accrocher.
Car si ce journal était capable de provoquer autant de réactions chez moi, sans même que je ne l'utilise vraiment, c'est qu'il y avait sans aucun doute bien plus à en tirer.
J'ai donc dévoré tout ce que je pouvais trouver sur la manière de tenir un journal. J'ai lu des ouvrages dédiés, découvert des études fascinantes sur les effets de l'écriture sur notre cerveau et j'ai testé des dizaines de techniques différentes.
Je me suis littéralement passionnée pour le sujet et à juste titre :
prendre le stylo et sentir la plume glisser sur le papier a eu un effet magique.
Au fil des mots...
puis des pages...
puis des carnets...
Tout prenait SENS.
En accédant à mes pensées – conscientes et inconscientes – j’ai pu les comprendre, les démêler et surtout, les orienter.
Et ainsi, petit à petit, ma vie s'est transformée.
- J’ai compris quels étaient mes blocages et d’où ils venaient, et je sais maintenant les faire tomber.
- J’ai gagné en confiance.
- Mes centres d’intérêts se sont multipliés et ma créativité s’est enrichie.
- Mon couple est plus fort aujourd’hui qu’il ne l’a jamais été
- J’ai développé des qualités qui me paraissaient vraiment hors de portée, comme la persévérance et l’autodiscipline.
- J’ai ainsi progressivement implanté des habitudes de vie qui ont un impact direct sur ma santé, mon bien-être et ma silhouette.
- J’ai très vite commencé à investir sur moi-même pour apprendre et me former.
- J'ai trouvé ma voie
- J’ai augmenté significativement mes revenus.
Et si tout ça, c'est grâce à la tenue d'un journal,
c'est parce que lorsque vous prenez le temps d'examiner les détails
de votre vie, vous êtes en mesure de les changer.
" La plus grande découverte de notre génération a été de s'apercevoir qu'un homme peut changer sa vie en modifiant sa façon de penser"
WILLIAM JAMES
Mais je ne vais pas vous mentir. Mettre cette habitude en place et réussir à dompter mon journal n’a pas été facile.
J’ai dû tester beaucoup de choses, je me suis souvent égarée avec des techniques qui ne m'apportaient pas grand-chose, et j’ai failli arrêter un bon nombre de fois.
Si j'ai tenu sur la durée, c'est parce qu'à force de régularité, d'essais et d'ajustements, j'ai fini par me créer une méthode.
JOURNAL + ANALYSE
Il ne s'agit plus d'écrire sa vie, mais de la RÉÉCRIRE
Est-ce que, vous aussi, l'une de ces situations vous parle?
Voici les messages que je reçois régulièrement :
- J'ai envie de m'y mettre réellement, de me confronter à moi-même mais je crois que ça me fait un peu peur.
- J'ai du mal à garder cette habitude même si cela me fait beaucoup de bien.
- Je manque d'inspiration même si je suis sûre qu'il y a de quoi écrire...
- J'écris depuis longtemps mais j'avoue ne pas y mettre tout ce que je pense vraiment. Le penser c'est une chose mais l'écrire...
- Je trouve que j'ai tendance à tourner en rond et à beaucoup me répéter...
- Je manque de discipline/d'assiduité/de constance
- J'ai l'impression de n'écrire que des faits
- J'écris régulièrement mais je me demande toujours si c'est correct
- Je sens qu'il manque quelque chose...
Vous êtes nombreuses à ne pas savoir comment utiliser pleinement votre journal.
Vous avez peut-être déjà une pratique régulière mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose.
Vous avez envie d'aller plus loin.
Mais vous ne savez pas comment passer d'une simple observation de votre quotidien ou de vos émotions, à un questionnement qui vous fera VRAIMENT avancer.
Or l'analyse, le recul sur nos écrits, est un élément très important, si ce n'est indispensable, dans la pratique du journal.
C'est même selon moi ce qui fait la grande différence entre un journal intime et un journal d'analyse.
Le premier n'est là que pour recenser quelques infos alors que le second le fera avec une intention précise.
Pour réussir à avancer grâce à votre journal, il vous faut une direction.
Et une bonne méthode pour garder le cap.
Comme dans n'importe quel voyage, vous avez besoin de suivre un itinéraire.
Cet itinéraire, je vous le propose dans un programme dédié.
JOURNAL + ANALYSE
Explorer vos pensées inconscientes grâce à la journalyse
et transformez votre vie
La méthode pas à pas pour apprendre à utiliser
efficacement votre journal
Au cours de ma vie de journalyste, j'ai souvent emprunté des directions différentes. J'ai changé de façon d'écrire, d'horaires, de régularité. Et j'ai pu observer quelles périodes étaient plus propices à l'inspiration et quelles techniques m'apportaient vraiment quelque chose.
Au fil des pages et des ajustements, j'ai fini par créer ma propre méthode.
Celle que j'utilise chaque jour et qui me permet de savoir exactement quoi écrire et quand l'écrire, sans avoir à me demander systématiquement quel sujet aborder.
Cette méthode, je l'ai maintenant structuré dans un programme dédié afin de pouvoir la transmettre.
L'objectif de ce programme ?
-> Ce n'est PAS de vous donner uniquement des conseils et des listes de questions pour que vous ayez de quoi écrire dans votre journal pendant 30 jours.
-> C'est de vous donner une méthodologie claire pour avancer concrètement avec vos écrits. Une feuille de route pour partir à votre découverte et utiliser des techniques d'écriture qui vous aident VRAIMENT.
Il ne vous reste plus qu'à suivre l'itinéraire.
A travers ce programme, je vous montre exactement le chemin à suivre.
-> Vous saurez systématiquement quel sujet aborder et à quel moment
-> Vous aurez un cheminement de réflexion progressif et cohérent
-> Vous avancerez concrètement dans votre introspection au fil de vos sessions d'écriture
Mon objectif est clair :
je veux que vous expérimentiez une vraie transformation avec votre journal.
Le coeur du programme
Le programme est construit autour de 5 modules qui se débloquent progressivement.
- L'idée est que vous puissiez être un maximum autonome.
Il ne s'agit pas de venir vérifier chaque jour sur l'espace membre quel sujet vous devez travailler. Le programme est conçu pour que vous soyez autonomes durant la semaine. Dès le 1er module de présentation, vous découvrirez la méthodologie pour le mois. Celle-ci est découpée en 4 semaines qui suivent elles aussi une structure claire.
- Chaque semaine, un thème.
Chaque semaine, un nouveau module composé de 4 chapitres et axé sur un thème bien précis est accessible. Chacun de ces chapitres - se présentant sous forme d'audio, de texte ou de vidéo - vous donne les consignes pour toutes vos sessions de la semaine.
- 3 sessions d'écritures différentes.
La méthode repose sur 3 sessions d'écritures différentes : la journalyse du matin, la journalyse du soir et la session bilan. Ces sessions s'effectuent à un moment bien défini et se travaillent différemment.
- Une nouvelle technique chaque semaine.
Chaque session de journalyse se compose d'une combinaison de techniques d'écriture qui s'ajoute progressivement durant le programme. À la fin du programme, vous aurez travaillé chacune d'elle - et vous saurez les utiliser de façon combiné pour pouvoir profiter de chacun de leurs bienfaits.
- 3 menus au choix.
Grâce à cette structure claire, vous avez la possibilité de choisir le menu de votre semaine :
Le menu complet : vous suivez le rythme proposé des sessions d'écriture prévues durant les 30 jours. Idéal si vous souhaitez donner un coup d'accélérateur à votre développement !
Le menu express : vous choisissez l'option "petites journalyses" pendant la semaine (rapide mais efficace) et vous complétez durant votre session bilan du week-end les journalyses que vous n'avez pas eu le temps de faire. Idéal pour les journées chargées !
Le menu à volonté : façon buffet donc, vous piochez les sessions selon votre envie, toujours dans l'ordre chronologique mais avec un rythme moins soutenu. Le programme s'étale ainsi sur autant de semaines que vous le désirez. Parfait pour les journalystes occasionnelles qui souhaitent tout de même modifier leur routine d'écriture !
Le programme en détail
MODULE 1
Les fondements de la méthode
Dans ce premier module de présentation, décomposé en 3 vidéos, je vous explique les 3 grands pilliers sur lesquels repose la méthode Journalyse.
Vous vous familiariserez également avec la composition du programme pour le mois à venir.
MODULE 2
Où en êtes-vous ?
Pour cette première semaine, focus sur votre présent. Grâce à mon outil d'évaluation, vous allez explorer votre vie actuelle dans ses moindres détails afin d'en faire l'état des lieux complet. L'idée ici est de comprendre quels sont les points qui méritent votre attention afin de pouvoir les travailler en priorité.
MODULE 3
Vivez la vie de vos rêves !
Pour cette 2ème semaine du programme, cap sur la visualisation. Vous allez ici vous évader avec l'écriture pour définir très clairement la vie qui vous correspond. Vous allez comprendre que tout se joue dans votre subconscient et vous apprendrez comment réveiller la personne que vous êtes vraiment.
MODULE 4
Identifiez vos blocages
En semaine 3, vous irez creuser dans votre passé pour déterrer vos blocages inconscients, identifier les croyances qui vous freinent et vous en libérer.
A ce stade, vous découvrirez une technique imparable pour reprogrammer votre subconscient et réaliser tous vos objectifs.
MODULE 5
Prenez le contrôle de votre vie !
En dernière semaine du programme, vous êtes déjà une nouvelle personne :) Et maintenant que vous avez une vision claire de qui vous êtes, de là où vous souhaitez aller et de ce qui vous a freiné jusque là, vous allez pouvoir définir le comment. Vous apprendrez ici à modeler cette méthode enseignée sur VOS objectifs pour maintenir votre lancée et devenir inarrêtable.
MAIS CE N'EST PAS TOUT !
En plus du programme Journalyse, vous obtenez aussi :
✨ BONUS # 1 : La boîte à outils du journalyste
+ 27 techniques d'introspection spécialement ciblées pour explorer différents sphères de votre vie. Sous forme de fiches-outils, elles sont à utiliser au gré de vos besoins!
✨ BONUS # 2 : Le guide complet du journal de rêves
Comment tenir et analyser son journal de rêves en 6 étapes clés + 4 astuces pour rêver davantage
+ ses 2 fiches-modèles à imprimer
✨ BONUS # 3 : La méthode pour analyser vos anciens (ou futurs) journaux
Comment explorer vos écrits pour aller encore plus loin dans la connaissance de vous-même
✨ BONUS # 4 : Le guide du journalyste
Un ebook dans lequel je vous partage tous mes conseils pour profiter au maximum des bienfaits du journal intime.
✨ BONUS # 5 : En vidéo, la méthode pour combiner journal d'analyse et Bullet Journal
Je vous montre pas à pas comment organiser ses journalyses dans un Bujo
✨ BONUS # 6 : L'accès à une communauté
Un groupe bienveillant pour partager votre évolution et s'inspirer mutuellement !
UN ACCÈS ILLIMITÉ
AU PROGRAMME ET À SES BONUS
UNE STRUCTURE CLAIRE
ET RÉUTILISABLE
L'ACCÈS À UNE COMMUNAUTÉ
Ce que ce programme va vous apporter
- Comprendre qui vous êtes vraiment
- Avoir une vision claire de la personne que vous souhaitez devenir
- Radicalement augmenter votre motivation
- Identifier et surmonter vos blocages inconscients
- Définir des objectifs de vie et les atteindre
- Augmenter votre confiance en vous
- Établir de bonnes routines pour vivre intentionnellement chaque jour
- Vous entourer de personnes motivées et bienveillantes
- Faire plus de progrès dans les 30 prochains jours que vous en avez fait jusque là
Elles en parlent le mieux
Quelques témoignages des membres du Programme Journalyse
( Cliquez sur les flèches pour défiler )
- Karine
- Caroline
Il est temps de vous accorder enfin toute l'attention que vous méritez.
30 jours pour partir à la découverte de vous-même
et transformer votre vie.
L'aventure commence
dès aujourd'hui.
Accédez au programme maintenant pour
197€
En cliquant sur ce bouton, vous serez redirigé vers la page de checkout pour procéder au paiement sécurisé.
GARANTIE 100% SATISFAIT OU REMBOURSÉ
Vous avez envie de tenter l’expérience, mais vous avez peur de vous lancer ? Vous avez des doutes sur le programme ou sur moi ? Je vous propose de tester 100% sans risque. Si au au bout de 30 jours, vous n’êtes pas satisfaite, je vous rembourse intégralement.
Questions fréquentes
Quand commence le programme ?
Le programme commence dès votre inscription.
L'accès à l'espace membre est immédiat et vous aurez aussitôt accès au premier module d'introduction composé de 3 vidéos sur les fondements de la méthode et la composition du programme.
Puis 24h plus tard, les consignes pour la 1ère semaine du programme se débloqueront.
Combien de temps dure le programme ?
Le programme dure 30 jours et les modules sont délivrés au rythme de 1 par semaine. Si vous suivez le rythme normal, le menu complet, vous aurez des sessions d'écritures prévues pour chaque jour du mois. Mais comme ce programme vous enseigne avant tout une méthode, vous pouvez le refaire régulièrement. À l'issu de ce programme, vous avez également accès à la boîte à outil du journalyste, qui regroupe différentes techniques et sessions bonus, afin de pouvoir continuer à votre rythme votre travail introspectif.
Pendant combien de temps j'ai accès au contenu ?
Vous avez un accès illimité au programme ! Dans les 5 minutes qui suivent votre inscription, vous recevrez un email de ma part pour vous donner accès à l'espace membre. À partir de là, vous pouvez suivre à la lettre les 4 premières semaines du programme ou avancer à votre rythme; le contenu vous sera toujours accessible.
Je voudrais attendre un peu avant de commencer le programme, c'est possible ?
Tout à fait, à partir du moment où vous êtes inscrit, vous avez un accès illimité au programme et vous pouvez suivre chaque leçon à votre rythme.
Combien de temps dois-je y consacrer ?
Celà dépend un peu de vous et de votre inspiration du jour. Le programme, dans sa version menu complet, demande en moyenne 30 min par jour. La version express descend à 5-10 min par jour et pour le buffet, c'est vraiment comme vous le souhaitez !
Je n'ai jamais écrit de journal, est-ce que ce programme est pour moi ?
Je dirais même qu'il est pour vous ! Ce programme vous donnera justement l'élan pour en faire une habitude durable :)
Et si je regrette mon achat ?
Il y a peu de chance que cela arrive, mais si jamais pour X raisons vous n'êtes pas satisfait de la formation, j'ai mis en place une garantie "30 jours, satisfait ou remboursé". Vous avez donc 30 jours pour tester le programme et voir si il vous convient. Si ce n'est pas le cas, je vous rembourse l'intégralité de la somme déboursée. C'est aussi simple que ça.
Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me contacter directement : patti@journalyste.com
Je ferai de mon mieux pour vous répondre le plus rapidement possible.
Elles aussi ont suivi mes conseils
"J’ai commencé à écrire j’adore çà et votre suggestion d’analyse.. WoW ! Merci!."
- Lise T.
"Simplement merci. En quelques phrases j'ai retrouvé goût à l'écriture.."
- Caroline B.
"Juste merci, c'est après être tombée sur votre blog que j'ai enfin osé me lancer dans l'écriture de mon journal, alors que j'y pensais depuis longtemps. J'avais peur de ne pas savoir comment m'y prendre et vous m'avez beaucoup aidée""
- Emmanuelle
"Patti, un tout grand merci pour votre guide. Il m’a accompagnée pour mes premiers pas de journalyste et je suis immédiatement devenue accroc à mon journal. J’écris le soir, au calme dans mon lit et je trépigne d’impatience de le retrouver ! Merci pour cette belle découverte 🙏🏼☀️"
- Isabelle L.
"Bonjour Patty,
Merci infiniment !
Je songeais depuis un très long moment à me mettre a l’écriture, sans pour autant savoir dans quelle direction j’allais et avec toutes vos suggestions, et explications, je sais enfin que le journalyste est fait pour moi !
Ca me procure un bien fou !"
- Marine
Explorez vos pensées inconscientes,
transformez votre vie
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